Masterheart
Mannen in verbinding
Een sterk lichaam.
​
Rust in je hoofd.
​
In verbinding met jezelf en anderen.
​
Dat is Masterheart.
​
Een training voor mannen die het beste uit zichzelf willen halen.
​
​
In de praktijk kom je 2 maal per week 2 uur bij elkaar, 12 weken lang.
​
Elke sessie begint met een workout van maximaal een uur, waar bij kracht, cardio en beweeglijkheid getraind worden. Daarna doen we afwisselend meditatieoefeningen (eerste sessie van de week) en oefeningen om onszelf en elkaar op en dieper nieveau te leren kennen en begrijpen.
​
Tussendoor ga je dagelijks mediteren en pak je de uitdagingen aan die in je leven voor je staan (en die je wellicht uit de weg ging)
​
Masterheart is vooral een plek om te verbinden, trainen inspiratie te vinden, steun te halen én elkaar liefdevol uit te dagen.
Het zal voelen alsof je een groep vrienden ontmoet die jou echt goed kennen en je helpen het beste uit jezelf te halen.
​
Praktisch:
- De volgende training start in september 2024 en bestaat uit 12 weken. (in de schoolvakanties trainen we niet.)
- De training vindt twee maal per week plaats.
- Er zijn maximaal 8 deelnemers.
- We komen bij elkaar op een fijne plek in De Bilt.
​
Kosten: 1495,- ex. btw.
​
Daarvoor krijg je:
​
-
12 weken lang personal training in een kleine groep.
-
12 weken lang mindfulnesstraining.
-
12 weken lang een mannengroep met gelijkgestemden.
-
12 weken lang toegang tot een ervaren meditatieleraar, trainer, coach en systemisch werker en therapeut die je ondersteunt in je proces.
​
​
Ben je geïnteresseerd? Geef je dan nu op!
​
De training wordt gegeven door Michiel Hiemstra.
​
Voor deze training put ik uit zo'n 20 jaar ervaring in diverse meditatietradities, vechtsporten en fitness, systemisch werk, boeddhistische opleidingen, scholing en ervaring in coaching en therapeutische werk en uitstapjes naar geweldloze communicatie en Deep Democracy. Ik ben o.a. gediplomeerd Mindfulness Based Cognitive Therapy trainer, fitnessdocent en Psychodynamisch therapeut.
​
Ik zat 9 jaar lang in een mannencirkel en heb daar ervaren hoe waardevol het is om met mannen onder elkaar naar jezelf te kijken en van elkaar te leren.
​
In mijn ogen is het vooral waardevol om zachte, feminiene kwaliteiten en harde, masculiene kwaliteiten te combineren.
​
Dat betekent dat we in dit geval een veilige sfeer creëren waarin alles er mag zijn (feminien) waarin we ook helder en duidelijk (masculien) zijn naar elkaar over wat we te doen hebben.
​
We werken aan begrip en mededogen naar onszelf en anderen én dagen onszelf en anderen uit om fysiek, mentaal, emotioneel, en spiritueel te groeien.
​
Wil je meer informatie? Neem dan gerust vrijblijvend contact op.