top of page
MEDITATIES & MEER
Op deze pagina vindt je audiobestanden met mindfulness oefeningen en meer. De meesten zijn engelstalig, sommige zijn in het nederlands. Probeer ze uit, leg de lat niet te hoog en voel je vrij om contact op te nemen als je vragen hebt. En als je niet kunt kiezen, zet dan zelf een timer (3, 8 of 15 minuten) en ga in stilte zitten. Zitten met je adem en alles wat er in je leeft sowieso een goede (en vaak moeilijke) oefening.
8 minutes breath counting
00:00 / 08:41
8 minutes mindfulness of thoughts
00:00 / 09:51
8 minutes mindfulness of feelings and emotions
00:00 / 09:08
8 minutes mindfulness of sounds
00:00 / 08:24
8 minutes mindfulness with bell
00:00 / 08:56
8 minutes sitting like a mountain
00:00 / 08:22
15 minutes bodyscan
00:00 / 17:31
Inner child meditation
00:00 / 10:46
Innerlijk kind visualisatie
00:00 / 13:25
Visualisatie oude wijze
00:00 / 08:53
Meeting your demons
00:00 / 12:00
bottom of page