Zelfvertrouwen blijkt een grote rol te spellen in het hebben van succes of niet.
Mensen die succes hebben (met wat dan ook) zijn lang niet altijd slimmer of meer bekwaam. Zij hebben vooral meer zelfvertrouwen.
Of, een positiever zelfbeeld?
Er is namelijk een verschil tussen zelfvertrouwen en zelfbeeld.
En vaak wordt "gebrek aan zelfvertrouwen" verward met een "negatief zelfbeeld".
Zelfvertrouwen gaat over de vraag of je iets kunt. Dat betekent dat, wanneer je lang genoeg oefent, je voor de meeste activiteiten zelfvertrouwen op kunt bouwen als je er maar genoeg tijd en energie in steekt. Ik kan bijvoorbeeld vol zelfvertrouwen een stukje gaan fietsen, maar dat is niet altijd zo geweest.
Of je het jezelf gunt om te groeien en fouten te maken hangt veel meer af van je zelfbeeld.
En je zelfbeeld wordt voor een groot deel bepaald door de interactie met je omgeving.
Dus, wat kreeg je te horen toen je opgegroeide en wat vertel je jezelf dagelijks?
Ben je je bewust van de boodschappen die je jezelf vertelt?
En verander je ze actief?
Mocht je fouten maken?
Was je van toegevoegde waarde door er gewoon te zijn of moest je hard werken en lief zijn voor en beetje aandacht?
Mocht je je uitspreken of moest je altijd je mond houden en luisteren?
Het kan de moeite lonen om hier eens echt diep in te duiken. Ik heb menig klant hun leven een totaal andere wending zien geven nadat ze zichzelf beter gingen begrijpen.
Een oefening die je thuis zou kunnen doen is dagelijks 1 ding opschrijven waarvan je vind dat je het goed hebt gedaan.
Dat zorgt ervoor dat je actief gaat kijken naar die positieve dingen. En dus minder tijd hebt om jezelf negatieve dingen te vertellen over jezelf.
Doe dit 90 dagen lang en je hebt een lijst van 90 dingen die je goed doet. Daarnaast heb je jezelf een gezonde gewoonte aangeleerd die je zal helpen.
Je moet hier wel actief mee bezig zijn want ons brein is niet gemaakt om ons gelukkig te maken maar om te overleven. Als we niet opletten richten we ons automatisch op negatieve zaken, zodat we pijnlijke situaties vermijden.
Maar als je je lichaam traint, waarom zou je niet je denken trainen?
Comments